Тренировка "200" - это полноценная тренировка из 200 повторов 11 упражнений, для которой тебе понадобятся только съемный турник, фитбол и табуретка. Программа развивает выносливость, сжигает жир, улучшает мышечный рельеф и занимает всего 20 минут. Стремись к тому, чтобы выполнять все упражнения подряд, без отдыха. Начни с половины повторов, пусть 200 будет лишь твоей целью.
# Фитнес
Статья о том, какие упражнения помогут бойцам улучшить свою физическую форму и подготовиться к рукопашной схватке. Рассмотрены упражнения с собственным весом, работа с тяжестями, а также упражнения на скорость, выносливость и технику. Приведены примеры упражнений для укрепления ударных мышц и связок.