Тренировка "200" - это полноценная тренировка из 200 повторов 11 упражнений, для которой тебе понадобятся только съемный турник, фитбол и табуретка. Программа развивает выносливость, сжигает жир, улучшает мышечный рельеф и занимает всего 20 минут. Стремись к тому, чтобы выполнять все упражнения подряд, без отдыха. Начни с половины повторов, пусть 200 будет лишь твоей целью.